在這兩個(gè)黃金時(shí)間睡覺(jué)，孩子才能長(zhǎng)得更高！

孩子在幼兒園能學(xué)到什么。

家園共育講究的是快樂(lè)專遞，開(kāi)心學(xué)習(xí)！教師有樹立正確的家長(zhǎng)觀，和孩子做朋友，放低姿態(tài)，互相尊重，彼此包容！那么，教師可以在哪些方面與家長(zhǎng)配合教育孩子呢？為此，小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《在這兩個(gè)黃金時(shí)間睡覺(jué)，孩子才能長(zhǎng)得更高！》，歡迎大家閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。

爸爸媽媽們，每天晚上，你的孩子是十一二點(diǎn)才睡覺(jué)，還是八九點(diǎn)呢？聽(tīng)說(shuō)早睡可以長(zhǎng)高是真的嗎？小編帶你看看科學(xué)是怎么說(shuō)的吧！孩子究竟要睡多少時(shí)間？

我們看下面這張表。

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對(duì)身高的影響排名第一，超出運(yùn)動(dòng)和飲食，因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素。

孩子到底幾點(diǎn)睡才好？

我們?cè)賮?lái)看一張圖

從圖中可以看到，生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21：00-1：00，5：00-7：00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒(méi)有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，你就錯(cuò)過(guò)它了。

這兩個(gè)時(shí)間段對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要！

一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的5-7倍。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。不過(guò)并不是一到晚上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激素就開(kāi)始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在你深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你還沒(méi)上床，或者已經(jīng)上床但還沒(méi)睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒(méi)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會(huì)大大降低。所以睡得越遲，分泌的生長(zhǎng)激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以專家的建議是：要孩子長(zhǎng)得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。

如何讓孩子早睡呢？

第一招：在家里營(yíng)造出睡眠氛圍

如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，讓孩子感覺(jué)還沒(méi)到睡覺(jué)時(shí)間。建議家長(zhǎng)到了睡覺(jué)時(shí)間，要給孩子營(yíng)造一種睡覺(jué)的氛圍，包括燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺(jué)睡覺(jué)的時(shí)間到了。家長(zhǎng)也可以讓孩子自己做些睡覺(jué)的準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個(gè)過(guò)程看似簡(jiǎn)單，卻是在對(duì)孩子進(jìn)行心理暗示，讓他們知道該睡覺(jué)了。

第二招：睡覺(jué)前一小時(shí)避免大腦興奮

很多孩子到了睡覺(jué)時(shí)間還玩得很起勁，以至于躺在床上大腦興奮得睡不著。一般建議家長(zhǎng)在孩子上床前一小時(shí)不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的游戲，比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲，最好能將孩子的情緒調(diào)整為平靜模式，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂(lè)，哼唱兒歌等，有助于孩子培養(yǎng)睡覺(jué)情緒，減少入睡所需的時(shí)間。

第三招：白天不要睡得過(guò)久

白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好，而且研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。如果孩子白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間。如果爸爸媽媽們能夠讓孩子養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，孩子的睡眠就會(huì)變成一種自動(dòng)化的行為，每到規(guī)定的時(shí)間孩子就會(huì)自主地去睡覺(jué)，這樣在管理上就會(huì)省事很多。

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孩子有這兩個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)大100%會(huì)吃虧——葉圣陶

習(xí)慣不嫌其多，有兩種習(xí)慣卻養(yǎng)成不得，除掉那兩種習(xí)慣，其他的習(xí)慣多多益善。哪兩種習(xí)慣養(yǎng)成不得？一種是“不養(yǎng)成什么習(xí)慣”的習(xí)慣，又一種是妨害他人的習(xí)慣。

什么叫做不養(yǎng)成什么習(xí)慣的習(xí)慣？舉例來(lái)說(shuō)，容易明白。

坐要端正，站要挺直，每天要洗臉漱口，每事要有頭有尾，這些都是一個(gè)人的起碼習(xí)慣，有了這些習(xí)慣，身體與精神就能保持起碼的健康。

但是這些習(xí)慣不是一會(huì)兒就會(huì)有的，也得逐漸養(yǎng)成。在沒(méi)有養(yǎng)成的時(shí)候，多少要用一些強(qiáng)制功夫，自己隨時(shí)警覺(jué)，坐硬是要端正，站硬是要挺直，每天硬是要洗臉漱口，每事硬是要有頭有尾。直到“習(xí)慣成自然”，不待強(qiáng)制與警覺(jué)，也能行所無(wú)事地做去，這些就是終身受用的習(xí)慣了。

如果在先沒(méi)有強(qiáng)制與警覺(jué)，今天東，明天西，今天這樣，明天那樣，那就什么習(xí)慣也養(yǎng)不成。而這今天東，明天西，今天這樣，明天那樣，倒反成為一種習(xí)慣，牢牢的在身上生根了。這種習(xí)慣就是“不養(yǎng)成什么習(xí)慣的習(xí)慣”，最要不得。為什么最要不得？只消一句話回答：這種習(xí)慣是與其他種種習(xí)慣沖突的，養(yǎng)成了這種習(xí)慣，其他種種習(xí)慣就很少有養(yǎng)成的希望了。

妨害他人的習(xí)慣

什么叫做妨害他人的習(xí)慣？也可以舉例來(lái)說(shuō)。

走進(jìn)一間屋子，砰的一聲把門推開(kāi)，喉間一口痰涌上來(lái)了，撲的一聲吐在地上，這些都好象是無(wú)關(guān)緊要的事。但是很關(guān)緊要，因?yàn)檫@些習(xí)慣都將妨害他人。屋子里若有人在那里做事看書，他們的心思正集中，被你砰的一聲，他們的心思擾亂了，這是受了你的影響。你的痰里倘若有些傳染病菌，撲的一聲吐在地上，這些病菌就有傳染給張三或李四的可能，他們因而害起病來(lái)，這是受了你的影響。所以這種習(xí)慣是“妨害他人的習(xí)慣”，最要不得。在“習(xí)慣成自然”之后，砰的一聲與撲的一聲將會(huì)行所無(wú)事，也就是說(shuō)，妨害他人將會(huì)行所無(wú)事。

一個(gè)人如果明了自己與他人的密切關(guān)系，不愿意妨害他人，給他人不好的影響，就該隨時(shí)強(qiáng)制，隨時(shí)警覺(jué)，不要養(yǎng)成妨害他人的習(xí)慣。不問(wèn)屋子里有沒(méi)有人，你推門進(jìn)去總是輕輕的，不問(wèn)你的痰里有沒(méi)有傳染病菌，你總是把它吐在手絹或紙片上，這樣“習(xí)慣成自然”，你就在推門與吐痰兩件事上不致妨害他人了。

推廣開(kāi)來(lái)說(shuō)，凡是為非作歹的人，他們?yōu)榉亲鞔醯脑蚬倘挥性S多，也可以用一句話來(lái)包括，他們的病根在養(yǎng)成了妨害他人的習(xí)慣。他們不明了自己與他人的密切關(guān)系，他們不懂得愛(ài)護(hù)他人，一切習(xí)慣偏向妨害他人的方面，他們就成了惡人。如希特勒、墨索里尼、日本軍閥，是頭等的惡人，其他如貪官、污吏、惡霸、奸商，也都是惡人中的代表角色。這些惡人向來(lái)為人們所痛恨，今后的世界上尤其不容許他們立足。

誰(shuí)要立足在今后的世界上，誰(shuí)就得深切記住，不要養(yǎng)成妨害他人的習(xí)慣。

這5個(gè)時(shí)間段，是增進(jìn)親子關(guān)系的黃金時(shí)間

良好的親子關(guān)系，利于孩子良好性格的形成，對(duì)孩子以后的人生也有好的幫助。這5個(gè)增進(jìn)親子關(guān)系的黃金時(shí)間，父母?jìng)儎e錯(cuò)過(guò)哦。

1、哺乳時(shí)

很多孩子和媽媽親，有很大一部分原因是媽媽用乳汁養(yǎng)育他長(zhǎng)大。哺乳時(shí)是加深和孩子親子關(guān)系的黃金時(shí)間，在哺乳時(shí)，寶媽們可要專心哦，不要邊哺乳邊看電視或玩手機(jī)，輕輕撫觸寶寶，把注意力集中在小家伙身上，在孩子和你有眼神交流時(shí)，給小寶寶個(gè)溫暖的回應(yīng)，孩子的幸福感會(huì)滿滿的。

2、早上起床時(shí)

叫醒孩子起床的方式有很多種，父母用什么樣的方式叫醒孩子起床，影響到孩子和父母心靈的距離。如果父母叫孩子的方式是溫柔的、體貼的，孩子對(duì)父母的感情也越細(xì)膩，如果父母叫醒孩子的方式是粗暴的、蠻橫的，孩子越容易在心理上和父母疏遠(yuǎn)。同理晚上催孩子上床的方式也是這樣哦。

3、孩子主動(dòng)和你聊天時(shí)

和孩子相處時(shí)，很多時(shí)候孩子會(huì)主動(dòng)和父母聊天，會(huì)分享他生活中的一些事，甚至?xí)鲃?dòng)和父母聊他看過(guò)的一部動(dòng)畫片。此時(shí)孩子把父母置于朋友的角色，如果父母此時(shí)能靜下心來(lái)和孩子有坦誠(chéng)的交流，更容易走入孩子的內(nèi)心世界。相反，父母敷衍的態(tài)度容易拉遠(yuǎn)親子間的距離，想孩子越來(lái)越和你親，增進(jìn)親子關(guān)系的時(shí)間不要錯(cuò)過(guò)哦。

4、孩子情緒低落時(shí)

當(dāng)孩子情緒低落時(shí)，也是最需要父母理解與鼓勵(lì)的時(shí)刻，此時(shí)父母若能像陽(yáng)光一樣，給孩子心里帶去溫暖，站在孩子的角度看問(wèn)題，陪他走出低落的情緒，更能促進(jìn)良好親子關(guān)系的建立。相反，父母的冷漠、呵斥容易導(dǎo)致和孩子心靈上越來(lái)越疏遠(yuǎn)。孩子身上往往有父母的影子，其實(shí)孩子和父母之間會(huì)有什么樣的親子關(guān)系，父母的責(zé)任也很重大。

5、剛下班到家時(shí)

和孩子分離了一天，剛剛見(jiàn)面，下班回到家父母對(duì)孩子的態(tài)度，能體現(xiàn)出孩子在父母心里被重視的程度。每天下班見(jiàn)到孩子的第一件事，先給他個(gè)擁抱，能讓孩子的心里瞬間溫暖。親子關(guān)系如何，父母的態(tài)度也很重要，不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)加深親子情感的時(shí)間哦。

兩個(gè)因素決定孩子的性格

每個(gè)孩子都會(huì)有屬于自己的性格。一些寶寶比較好動(dòng)，一些寶寶會(huì)比較內(nèi)向……所以為什么不同的寶寶性格會(huì)有差距呢？事實(shí)上，寶寶性格的不同，除了自身的因素之外還有環(huán)境的影響。接下來(lái)，就跟大家說(shuō)一下決定孩子性格形成的因素。

寶寶自身因素

寶寶在出生之后會(huì)慢慢形成自己的性格。一些寶寶的性格是比較急的，他們一遇到不舒服的事情就會(huì)哭泣，而且爸爸媽媽總是要費(fèi)好大的力氣才能夠把孩子哄好。

還有的孩子，性格是非常好的，一般情況下不會(huì)哭，爸爸媽媽特別身心。所以，爸爸媽媽總是會(huì)夸獎(jiǎng)這些孩子比較聽(tīng)話，脾氣好。

外界因素

除了寶寶自己的原因之外，外界因素也會(huì)影響孩子的性格。孩子的性格是受后天的影響的，所以，爸爸媽媽可以塑造孩子的性格 。所以這些外界的因素有哪些呢？

社會(huì)環(huán)境的影響

大家都覺(jué)得‘出淤泥而不染，濯清漣而不妖’自己的風(fēng)格不太會(huì)受到別人的影響。事實(shí)上‘近墨者黑，近朱者赤’，要是孩子成長(zhǎng)的環(huán)境不好的話，那么在這種環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，他的性格也會(huì)受到影響，他們會(huì)變得比較自卑和沉默。

相反，要是孩子是在比較好的氛圍中長(zhǎng)大，周圍也比較喜慶，孩子會(huì)比較快樂(lè)，性格自然外向，話也會(huì)比較多。

爸爸媽媽的影響

孩子的性格會(huì)比較像爸爸媽媽，同時(shí)孩子的性格還會(huì)受到爸爸媽媽言行的影響。寶寶平時(shí)會(huì)觀察爸爸媽媽的言行，要是爸爸媽媽不經(jīng)常笑的話，孩子以后也會(huì)變得比較拘束。

要是爸爸媽媽性格很好，喜歡結(jié)交朋友，平時(shí)也經(jīng)常逗孩子開(kāi)心的話，那么孩子在這樣的氛圍中成長(zhǎng)也會(huì)比較開(kāi)心，性格也會(huì)比較外向。

因此，要是你想要讓自己的孩子有一個(gè)好的性格的話，一定要注意好自己的言行。

所以，爸爸媽媽一定要注重環(huán)境對(duì)孩子的培養(yǎng)，讓孩子成為一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的人。

那兩個(gè)躲在“角落”的孩子

作為幼兒老師，我們整天和孩子生活在一起。這些一個(gè)個(gè)天使般的精靈，每天帶給我的是不一樣的故事，不一樣的感動(dòng)，甚至是跟別人不一樣的世界。

每個(gè)孩子都是多姿多彩的，他們有著各自的故事，比如喜劇的、悲劇的；他們都有著自己的思維，比如天真的、叛逆的；他們更有著各自的經(jīng)歷。每天看著他們，那種陽(yáng)光的味道不時(shí)的沁入心脾，滋潤(rùn)著我那顆慈父般的心。

剛接手這個(gè)班級(jí)的時(shí)候，這56朵小花在我眼里是那么有朝氣，那么有活力。仔細(xì)一看，卻有那么兩朵小花像霜打了一樣沉浸在他們的世界里。他們的情緒像是躲了這個(gè)花園的角落。當(dāng)我還沒(méi)有走進(jìn)他們心里的時(shí)候，我翻開(kāi)家園聯(lián)系冊(cè)——XXX跟媽媽姓，父親一欄空白；XXX上面的信息是姥姥、姥爺。憑著經(jīng)驗(yàn)我斷定這是幾個(gè)父母離異的孩子。

有個(gè)孩子是孤獨(dú)的

，他們不愿意與小朋友交往，不愿意和老師交流，甚至都不愿意做這個(gè)年齡段的游戲，他們始終生活在自己的街角，在那里抑郁著，或是低聲垂泣著；他們不會(huì)信任任何人，連自己最親近的父母都離婚了，他們還能相信誰(shuí)？在他們思維里，他們被拋棄了，父母都不愛(ài)他們了，他們還能信任誰(shuí)？這些孩子心事重重，總感覺(jué)危險(xiǎn)就在自己的身邊。在他的記憶里，爸爸就是個(gè)符號(hào)，或者更像個(gè)玩具。而他更感覺(jué)到在外打工的媽媽也把他拋棄了，他已經(jīng)把自己定位成了孤兒。

有個(gè)孩子的媽媽已經(jīng)組成了新的家庭，他有一個(gè)繼父。他告訴我“老師，我原來(lái)的爸爸和媽媽分手了，現(xiàn)在我們住在新爸爸家里”，他的生活經(jīng)歷迫使他這么小就從兩個(gè)男人間進(jìn)行選擇，到底哪個(gè)爸爸對(duì)自己最好？我該相信哪個(gè)爸爸？這在他幼小的心靈里埋下了不安的種子。他還常常對(duì)其他小朋友帶有攻擊性，總懷疑別的小朋友說(shuō)自己壞話。

看到這樣兩個(gè)孩子，你在想著什么？他們是脆弱的，現(xiàn)實(shí)讓他們不得不去承受大人們的恩怨，現(xiàn)實(shí)不得不讓他們的心理出現(xiàn)偏差。他們的心靈是脆弱的，父母離異帶給他們的自卑、孤僻、怯懦、逆反可能影響他一生。在個(gè)性塑造上，父母親是他們的首任教師，而父母離異帶給他們的卻是殘缺不全的個(gè)性影響與教育，這樣必將給他們后天性格形成帶來(lái)缺陷。父母?jìng)儯?dāng)你們有什么想法的時(shí)候，請(qǐng)多考慮一下孩子吧，不要讓他跑到“角落”去。

【教子經(jīng)驗(yàn)】我和我的兩個(gè)孩子

1978年我出生在哈爾濱的一戶家教極嚴(yán)的家庭，從不曾享受過(guò)瘋玩的時(shí)光，陪伴我的也只是無(wú)邊的書本，小學(xué)跳兩級(jí)，初中一級(jí)，有著讓家里長(zhǎng)輩驕傲的成績(jī)，考上了北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)校。雖被羨慕著，但也只有自己知道，失去了最美好的童年。

19歲畢業(yè)后，認(rèn)識(shí)了同行的老公，畢業(yè)后兩年打拼，成為了同聲傳譯，月薪上萬(wàn)，并已結(jié)婚，21歲便有了一個(gè)兒子。23歲時(shí)女兒也出生了。

如今兒子剛結(jié)束中考，女兒也已初一，令我欣慰的是，兩個(gè)孩子都很優(yōu)秀懂事。

因?yàn)榧彝l件相對(duì)來(lái)講是富裕的，所以孩子小的時(shí)候，自然是能給的就給最好的，但也要適度，不需要的不可以縱容，在我這，越是哭鬧耍賴就越是行不通，所以兩個(gè)孩子從小就沒(méi)有養(yǎng)成無(wú)理取鬧的毛病，有什么事，從來(lái)都是好好商量的。

其實(shí)我個(gè)人來(lái)講對(duì)品質(zhì)方面的要求比學(xué)習(xí)要高很多，因?yàn)槲矣X(jué)得品德是要從小養(yǎng)成，言傳身教的，而學(xué)習(xí)是自己的事情，應(yīng)該靠自覺(jué)。

孩子開(kāi)始記事的時(shí)候起，就定期帶他們旅游，不但豐富閱歷，也開(kāi)闊了知識(shí)面，這方面的效果會(huì)在長(zhǎng)大的過(guò)程中體現(xiàn)的非常透徹，會(huì)比其他孩子都高一個(gè)層次，所以旅游也是一種收獲。

直到現(xiàn)在，上初中，也是每個(gè)假期都出去旅游，兩個(gè)孩子，除了學(xué)校要求的，從沒(méi)補(bǔ)過(guò)其他課程，不想讓他們走我走過(guò)的路他們也有自己的興趣愛(ài)好，比如男孩喜歡打籃球啊，吉他，女孩愿意學(xué)學(xué)畫畫，舞蹈，作為家長(zhǎng)一定是全力支持的。平時(shí)和孩子像朋友一樣相處，帶他們瘋，陪他們鬧，自己童年所缺失的，也更多的從兩個(gè)孩子身上補(bǔ)了回來(lái)，這是我很高興的。

兩個(gè)孩子也剛步入青春期，都開(kāi)始想要自己的世界，這都可以的，作為家長(zhǎng)一定要給他們足夠的個(gè)人空間，都是從那么大過(guò)來(lái)的，也知道孩子真正要的是什么。即使是認(rèn)為最親密的母子母女關(guān)系，也不要去隨意窺探他們的小秘密，學(xué)會(huì)尊重孩子。

在孩子小的時(shí)候，就要注意自己在他們面前的一言一行，父母是孩子的第一任老師，要給孩子們做個(gè)好榜樣。

鼓勵(lì)孩子們與人交流，學(xué)會(huì)分享，適當(dāng)表現(xiàn)自己。

孩子小時(shí)候通常會(huì)表現(xiàn)出許多興趣愛(ài)好，每一樣都讓他們?nèi)ピ囋嚳矗矚g的就堅(jiān)持下去，不喜歡的也趁早丟掉，每個(gè)特長(zhǎng)以后都會(huì)有用處。

平時(shí)多問(wèn)問(wèn)孩子以后想做的事情，即使會(huì)一時(shí)一變，也要讓他們有個(gè)目標(biāo)，才能不盲目。

多與孩子溝通，多了解他們的需要和想法，切忌把自己的想法填鴨式地給他們，我們認(rèn)為好的，孩子們可不一定那么想，尤其到了青春期，多多溝通益處很大，不容易產(chǎn)生隔膜。

即使自己本身再有能力，在孩子面前也要懂得示弱，給孩子足夠的發(fā)揮空間，讓他覺(jué)得原來(lái)我不比媽媽（爸爸）差，我也能照顧他們。

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